Hier finden Sie alle Ausgaben meiner Berichte aus der Achtsamkeitspraxis eines Psychoanalytikers.
Zum Nachlesen, Recherchieren und Kommentieren. Ich bin gespannt auf Ihre Rückmeldungen und freue mich, wenn Sie sich für ein Abonnement für die nächsten Ausgaben entscheiden.
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Über den Nutzen einer täglichen Meditationspraxis als Psychotherapeut
Ausgabe #36 vom 17.01.2026 | Welchen Nutzen hat die tägliche Praxis der Achtsamkeitsmeditation für eine*n Psychotherapeut*in? Eine persönliche Reflexion
Was zeichnet qualifizierte Meditationslehrer*innen aus?
Ausgabe#35 vom 03.01.2026Welche Kriterien sprechen für eine*n qualifizierte*n Meditationslehrer*in? Was sagen Studien, evidenzbasierte Programme und meine eigenen Erfahrungen?
Meditation mit ihren Chancen und Risiken Samadhi – von der Breite in die Tiefe – oder lieber doch nicht? Teil II
Ausgabe #34 vom 20.12.2025Wie lässt sich Meditation üben? Wie können Sie Ihre Aufmerksamkeit in verschiedene Richtungen lenken?Was gilt es dabei zu beachten?
Narzisstische Gefahren in der Meditation und wie wir ihnen begegnen können
Ausgabe #33 vom 06.12.2025Welchen Gefahren können wir in intensiven Meditationen begegnen, und wie können wir uns davor schützen?Dieser Teil 1 einer Folge von mehreren Ausgaben meines Newsletters beschäftigt sich mit narzisstischen Fallstricken.
Viharati – Achtsamkeitspraxis zwischen Entspannung und Engagement
Ausgabe #32 vom 22.11.2025Ist Achtsamkeit zur kapitalistischen Ersatzreligion verkommen? Oder gibt es jenseits des Selbstoptimierungs-Hype eine Achtsamkeitspraxis, die sowohl Entspannung als auch Engagement ermöglicht?
Meditation ohne Transzendenz – Was uns Vipassana als „Lernen durch Erfahrung“ im psychotherapeutischen Alltag bringt
Ausgabe #31 vom 08.11.2025Eine Münchener Studie von 2007 zeigt: Meditierende Psychotherapeut:innen machen bessere Psychotherapie. Woran kann das liegen?Was bringt Meditation? Und welche Rolle spielt dabei das "Lernen durch Erfahrung"?
Das Lustprinzip in Psychoanalyse und buddhistischer Psychologie
Ausgabe #30 vom 25.10.2025Gehen Sie mit mir auf eine Entdeckungsreise in die Anfänge der Motivationspsychologie - mit Besuchen bei Freud und Buddha.Lesen Sie, was uns noch vor den "alles bestimmenden Gefühlen" antreibt, und wie wir durch die Erforschung der Sequenzen von Reiz zu Reaktion die Grundlage für ein bewussteres Leben legen können.
Übergänge bewältigen mit einer Haltung der Präsenz – von der Bedeutung der Zeit und aktiver Zeug*innenschaft
Ausgabe #29 vom 10.10.2025Was kann ein bewusster Umgang mit Vergänglichkeit und Tod zum Leben beitragen?Und was gewinnen wir, wenn wir die Veränderungen aus Phasen kritischer "Übergänge" bewusst wahrnehmen als das, "was ist"?
Unvoreingenommenheit in der Psychotherapie oder die „Aufmerksamkeit von ganzem Herzen“
Ausgabe #28 vom 27.09.2025
Gibt es überhaupt Unvoreingenommenheit in der Psychotherapie? Wie können wir unseren Patient*innen offenherzig begegnen, so, als sähen wir sie das erste Mal? Lesen Sie, was die amerikanische Psychoanalytikerin Karen Horney zur "Aufmerksamkeit von ganzem Herzen" lehrte.
Loslassen und ankommen – Präsent sein und Pläne umwerfen als Achtsamkeitspraxis
Ausgabe #27 vom 13.09.2025Manchmal müssen wir loslassen, was wir geplant haben.Welchen Nutzen meine Achtsamkeitspraxis im Alltag aufweist, zeigt sich dann im Umgang mit Unerwartetem.